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       肥胖已经是社会问题，听起来似乎有点危言耸听，细想一想，肥胖是导致心脑血管疾病的主要根源，心脑血管疾病包括导致的社会问题已经越来越严重，在倡导“绿色”的今天，“低碳”减肥已成一种时尚与趋势，人们也许会忽略在挥汗如雨减肥的同时，也会产生更多的碳排放量，现在和羞瘦专题就来告诉大家如何巧妙利用“低碳”的生活习惯，达到我们的减肥目的。

　　1、少吃肉食多吃素食

　　一百年以前，人们的饮食结构还是以素食为主的。过量肉食至少伤害三个对：动物，你自己和地球。

　　无论居家做饭还是外出点菜时，多选择选择木耳、菌类、时令蔬菜，少吃大鱼大肉、海参、鲍鱼等。不仅能省钱，还能养生和减肥。要知道，一个炸鸡腿的热量是高达400千卡，你跑步40分钟也消耗不完。

　2、不坐电梯

　　不坐电梯爬楼梯，省下大家的电，换自己的健康。

　　想减肥的人很多，但是越减越肥的人也很多。最主要的原因是大家都怎么懒，每天都坐着不动，即便是从一楼到二楼还做个电梯，你不想长胖都难了。所以给自己定一个规矩，3—5楼以下的一律不坐电梯吧。每天爬楼梯10分钟，一年可瘦5公斤，而且爬楼梯有助於增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。

 3、骑自行车上班

　　骑自行车上下班的人一不担心油价涨，二不担心体重涨。

　　骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。如果一星期三天，每天早晚各骑自行车一次，能够在一个月内减掉3-5斤体重。

　　和羞瘦专题网温馨提醒：你是不是有一边看电视一边吃零食的习惯呢？不知不觉中你欧增加不少的卡路里。想减肥的MM，何不如利用周末闲暇时间走出宅门，迈向大自然。让身心在大自然的洗礼中，赶走一身疲惫，减掉全身赘肉。